饮食原则

怀孕第二个月，胎宝宝还比较小，不需要增加太多营养。同时，怀孕第二个月是胎儿器官形成的关键时期，在饮食上可以补充一些富含维生素、微量元素锌，以及易消化、富含蛋白质的食物为主。

下面为大家推荐几款食谱：

1 韭菜炒虾仁 孕期可适量吃韭菜

材料：韭菜300克、虾仁300克： 韭菜 300 克，虾 150 克，葱丝、盐、料酒、植物油适量；

制作方法

1.虾仁洗净，沥干水分，韭菜洗净，切段；

2.炒锅烧热，下葱丝煸炒出锅，放入虾仁翻炒片刻，烹入料酒，加盐、韭菜丝，大火翻炒；

3.炒熟即可食用。

2 燕麦南瓜粥材料： 燕麦 30 克、大米 50 克、南瓜 1 小块；

制作方法

1.南瓜洗净去皮去瓤，切块，大米洗净；

2.大米入锅，加水适量，煮沸后加入南瓜、燕麦煮熟即可。

总之，怀孕第二个月不需进补，适量补充营养即可。另外，可以吃些鸡蛋、牛奶、肉类补充蛋白质和铁，多吃水果。