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准妈妈如何有效解决孕期胀气

发布时间:2024-03-30  浏览量:391

孕期胀气是许多准妈妈都曾遇到过的困扰,准妈妈如何有效解决孕期胀气呢?对于这个问题,亲亲宝贝小编咨询了有关专家,下面一起来看看,专家对此给出的详细解答与指导吧。

准妈妈如何有效解决孕期胀气

首先我们来看看,孕期胀气的原因:

西医观点:荷尔蒙变化造成便秘胀气

怀孕期间,因体内荷尔蒙改变,黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产,但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜,恶心、呕吐,胃酸逆流到食道,同时还会有便秘的困扰,进而引起整个肠胃道都不舒服。

怀孕中期以后,逐渐增大的子宫会将胃推向上方,亦会压迫到直肠,造成肠道水分被过度吸收,形成排便困难。当便秘情况严重时,腹胀的情形也就会更加明显。

中医观点:饮食习惯改变

成为胀气主因就现代中医的观点来看,孕妇在怀孕过程中产生胀气现象,未必直接跟胎儿有关,较多的可能性,反而是饮食习惯的改变。举例来说,像是孕期大量进补,造成消化不易,或是孕妇因为口味变化,摄取了较多容易产生气体的食物等,正因造成胀气理由不一而足,透过医师做鉴别诊断,才是找出症结根本之道。

如何有效消除孕期胀气?

规律饮食及作息

其实,就现代中、西医观点,许多孕期饮食和行动上的禁忌,都是不必要的。基本上,只要不过度劳累、多休息,饮食方面少量多餐,孕妇还是可以比照一般生活模式进行。若是对于孕期的禁忌十分在意,也不妨请医师针对个人体质做个别诊断,便能顺畅地度过孕期不适。

胀气时尽量避免的事项

1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收,咖啡因也会刺激肠胃,建议在餐后及两餐间饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。

2.避免易产气食物─如:豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物,容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧。

4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效,除非有特殊水肿状况,否则孕期不建议食用。

5.不要自行使用泻药─便秘严重时,可请医师开一些润滑的塞剂,千万不要自行使用泻药,以免引发子宫收缩,造成流产或早产状况发生。


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