大量研究表明，如果孕期缺乏叶酸，会增加胎儿出现神经管缺陷的风险，由此可见，补充足够的叶酸是女性备孕及怀孕期间最重要的事情没有之一。但尽管孕期补叶酸如此重要，但大家
大量研究表明，如果孕期缺乏叶酸，会增加胎儿出现神经管缺陷的风险，由此可见，补充足够的叶酸是女性备孕及怀孕期间最重要的事情没有之一。但尽管孕期补叶酸如此重要，但大家还存在着很多疑惑和误区。比如：叶酸要提前多久开始吃，吃多少？
备孕前 3 个月就要开始吃叶酸了
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几乎所有国家都建议从备孕，也就是孕前 3 个月开始补充叶酸。
这是因为胎儿神经管闭合发生在孕 5～6 周，而叶酸的补充需要时间积累，血浆叶酸的浓度达到稳定的适宜状态需要 12～14 周，这决定了开始补充叶酸的时间。
有些孕妈觉得，自己平时饮食均衡，蔬菜水果都吃很多，是不是就不用额外补叶酸了？
其实不然，一般我们还是推荐使用叶酸补充剂。主要出于 3 个方面的考虑：
1、一般人的每日深绿叶菜摄入量不足，要想获取足够量的叶酸，至少要吃半斤以上的深绿叶菜。
2、叶酸遇光、遇热容易失去活性，蔬菜经过长时间高温烹饪后，会有大量叶酸损失的问题。
3、食物中的叶酸生物利用率很低，合成叶酸补充剂的生物利用率是食物中的1.7倍。
所以，并不推荐完全通过食补叶酸的形式来满足孕期营养需求。
叶酸不是上限，特殊情况下可以补更多，通常我们建议孕妈每天服用叶酸补充剂。
但很多细心的孕妈会发现，复合维生素中的叶酸含量是不是意味着超剂量了呢？
孕妈们大可以放宽心，长期补充 1 mg 以内的叶酸都是安全的。如果你备孕期间没有提前补，更是推荐补充超过 0.4 mg 的叶酸。
甚至有些特殊人群，如之前怀过神经管畸形的宝宝，推荐每天口服叶酸剂量是 5 mg。
但具体要增加多少剂量，还是建议提前咨询医生了解。
除了叶酸
准妈妈的孕期困惑还有很多
不论是备孕还是怀孕，准妈妈总会遇到很多困惑。
怀孕了哪些食物绝对不能吃？
哪些孕期检查没必要做，哪些检查不能忽视？孕吐、孕期水肿等孕期不适该怎么处理？孕期如何安全用药？……在遇到这些疑惑时，准妈妈们普遍会通过网络找答案。但网络信息鱼龙混杂，有些专业的晦涩难懂，有的说法各异、难辨真假，几乎没有一个平台能比较全面地解决准妈妈的需求。建议咨询当地专家。
怀孕初期不孕吐正常吗？
孕初期的时候我们都知道孕妇都会有孕吐的情况，但是这也并非是每个人都会有的经历，那么如果没有孕吐的情况，这样算是正常的现象吗?接下来就和小编一起来看看具体内容吧。
其实孕吐这种情况是因人而异，并不是每个孕妇都会有妊娠导致的孕吐反应，所以说有的孕妇是不存在恶心干呕的症状，所以孕妇在没有出现这样的情况的时候，也不用过于担心，因为如果过了怀孕初期的时候，没有孕吐的话那就是真的没有。
每个人的体质不一样，在怀孕的时候也许每个人的身体变化也就会不一样，一般孕吐是因为身体内部的HCG激素不断增多的情况，导致的胃部排空而出现乏力眩晕的症状，相继就会出现呕吐的情况，所以有的孕妇在怀孕初期的时候是不存在这样的问题，因为自己的激素还是维持着比较平衡的状态。
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其实孕吐的症状不止是因为体内激素的变化导致，而且和孕妇自身的心理情绪有着直接相关的联系，不少孕妇在怀孕之后，自己心情总是会变得压抑，做什么时候都是非常谨慎，精神常常处在高度集中的状态下，这样对于心理压力就会变得非常大，所以常常都会出现孕吐的情况，甚至有时候还会有便秘，厌食的症状出现，
所以在怀孕之后的女人要懂得保持自己的心情舒畅，这样不仅可以稳定自己的情绪，而且对于胎儿的健康成长也是有非常大的帮助，一般在怀孕之后要懂得多到户外去走走，呼吸新鲜的空气，这样不仅可以帮助缓解情绪，对于怀孕之后引起的症状也会有减轻的效果。
怀孕之后要懂得及时摄取合理的营养，因为不止是母体需要营养，腹中的胎儿同样是需要营养物质来进行生长发育，而且为了避免孕吐的情况，孕妇在平时的饮食中要懂得不断改变饭菜的花样，这样是可以帮助食物的增加，而且还要时刻注意营养的均衡，这样对于身体的健康才能有保障。
复旦版中国医院排捐卵后来一次例假行榜公布 上海3家医院综合前十
复旦版《捐卵后中国医院休假清单》公布上海十大医院。复旦版《2020年度中国医院排行榜》和《2020年度中国医院专科声誉排行榜》于11月11日下午在上海正式发布。
全国共有100家医院进入“复旦版排名”，捐献卵子后有37个专科上榜；北京协和医院、华西医院和解放军总医院继续名列前三。
此外，上海三家医院，上海交通大学医学院附属瑞金医院、复旦大学附属中山医院、复旦大学附属华山医院也位列前十，共有20家医院入围中国医院综合排名榜。
排名由复旦大学医院管理研究所组织的37个临床专业的4173名国内著名同行专家评审。
至于名单的公布是否会加重看病难，有专家指出，该名单对于全国范围内疑难杂症患者的会诊具有较高的指导意义。当外地患者在捐卵后某个公休日未能就医，需要到顶级专科就诊时，可以根据地图参考列表。但对于常见病、多发病的患者，绝对没有必要盲目追求榜上有名的医院专家。
复旦大学医院管理研究所所长高杰春透露，这份名单邀请了国内著名的中华医学会、中华医学会同行专家，对本专业最好的医院进行评选。
“在评价标准中，学科建设和临床能力在评分和计算中的权重为80%，科研成果的权重为20%。”高杰春说，比如在“科研和奖学金”方面，在委托有资质的医学信息检索机构查询SCI文章发表情况和各单位国家科研成果奖获奖情况后，捐卵后再以例假的方式纳入去年国家科技进步二等奖及以上的奖项，以及SCI文章在总分中的影响因素，分别规范纳入医院总分的80%和20%。
在全国100家医院名单中，上海有三家医院位列前十，分别是上海交通大学医学院附属瑞金医院、复旦大学附属中山医院和复旦大学附属华山医院。此外，长海医院、仁济医院、上海市第九人民医院、上海市第六人民医院、复旦大学附属肿瘤医院、新华医院、常征医院、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院、复旦大学附属儿科医院等20家医院入围。
专科方面，上海很多医院都是专科第一。如复旦大学附属肿瘤医院病理科、复旦大学附属华山医院感染与皮肤科、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科、瑞金医院内分泌科、复旦大学附属儿科医院儿科、上海市第九人民医院整形外科等。
目前，“复旦版排行榜”在全国范围内影响较大，受到全国各医疗单位、卫生行政部门和学术机构的密切关注。它已成为医学院校、政府和医院发展的参考标准。对患者就医的科学指导日益突出，多次被国家卫生计生委肯定和引用。
但是，社会上很多人认为，这个名单的公布，会让看病更加困难。对此，复旦大学医院管理研究所所长高杰春认为，让患者“沉沦”到基层医院看病，不受行政命令或舆论控制。全世界的病人都想看最好的医生。如何引导这种情况？那就是通过阶梯价格和定点医疗保险的方式对他们进行限制和引导，不一定和排名榜本身有关。
“医院服务是一个系统，纵向包括两层区域医疗中心和社区卫生服务中心，横向包括医疗、康复、护理等机构。解决普通人看病难，首先要靠基层社区卫生服务中心的全科医生。家庭医生来缓解。”高杰春说，列表的最终目的是明确告诉人们，当你遇到疑难杂症时，你需要将他们转诊到地区医疗中心，并请专家进行治疗。列表的重点是专科，即引导患者在全科医生初步诊断后转向专科。
名单发布后，患者如何正确就医，避免人流？复旦大学医院管理研究所副所长李罗解释说，这份名单对于全国范围内疑难杂症患者的会诊具有很高的指导意义，即当外地患者就医无效，捐献卵子后，需要去顶级专科进行假期会诊时，可以参考名单，跟着地图走。但是对于常见病、多发病的患者，绝对没有必要盲目追求榜上有名的医院专家。
“如果把很多常见病、多发病推到三甲医院，医护人员捐献卵子后就没有精力和时间帮助危重病人度过难关，因为他们没有时间克服困难，提高医疗水平。”复旦大学附属华东医院院长余卓伟说。
有专家指出，建议普通人看病分三步走：对于慢性病或诊断明确的常见病，先去社区卫生服务机构就诊，不要挤进“最好的医院”；社区卫生服务机构无法诊断和治疗的，可以转诊到上级医疗机构，或者请专家会诊；在当地医院尤其是三甲医院无法得到有效治疗的患者，可以从最好的医院或专科中选择离自己更近的医院。捐卵后的一个例假“这也是我们希望得到的真实结果。”高杰春强调。
