生产时的疼痛虽然不会痛的死去活来，但也需要妈妈们去忍受。为了让准妈妈少受点痛苦，增加顺产的机会，准妈妈不妨可以试试下面的建议，帮助你顺利地度过分娩。 “备战”顺产有
生产时的疼痛虽然不会痛的死去活来，但也需要妈妈们去忍受。为了让准妈妈少受点痛苦，增加顺产的机会，准妈妈不妨可以试试下面的建议，帮助你顺利地度过分娩。
“备战”顺产有哪些建议
一、补锌有助于顺产
很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。
对 于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以 及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。
还有一种水果是补充锌非常好的来源。那就是苹果，它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于 胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。
准妈妈要注意：要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为，小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下五分之一了。
二、顺产饮食原则
想帮助妈妈顺产总的饮食原则就是合理营养，控制体重。准妈妈都很重视饮食营养，如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道。
专家提醒说，宝宝的体重如果超过4千克，就被医学上称为巨大儿，准妈妈的难产率就会**增加。如果在生产前的检查中医生预测胎儿体重超过4千克，一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩。
因为巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要 花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。
为 了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食 品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后 共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
温馨提示：准妈妈们在检查及分娩期间应多听医生的建议，选择合适分娩方式。在分娩中不要自作主张，要听从医务人员的指导。
三、早期进行体检放松心情
1、定期做产检。
规范产检的目的，是为了了解母体有无影响顺产的产科并发症，确保母儿健康。一般初次产检是在孕3月时开始做，28周内每隔4周做一次产检，28~36周隔2周做一次产检，36周之后每周一次产检。
2、适当做运动。
孕妇操、孕妇瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到锻炼，使关节韧带得到放松，这样能够增加产力。
3、放松心态。
准妈妈在怀孕期间，可以到孕妇学校来听课，了解自然分娩的诸多好处，树立信心。还可以了解一些产程中的知识，这样有助于克服可能出现的紧张情绪。要相信在医生、助产士的协助下，一定能顺利地自然分娩。
4、临产前储备体力。
准妈妈在临产前一定要注意休息，避免疲劳。饮食上可以准备牛奶、巧克力等增加能量的食品。必要时，可适当补充红牛等功能性饮料。
四、正确用力“备战”顺产
当子宫口全开后
子宫口开全后，会阴膨胀，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。
采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向**的方向用力;无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的娩出。
当宫缩间歇时
在宫缩间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能 量储存，此时孕妈妈应该安静休息，而且是越放松越好，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，还可以减轻阵痛;但是如果用力不 当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力、造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
当胎头下降时
胎头下降后，在宫缩强烈的时候，产妇不要再向下用力，同时应张口哈气，解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤，甚至造成**撕裂导致产后尿失禁。产妇应稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。
无痛分娩
有助于维持体力
看了上面的方法， 有些孕妈妈还是担心到时体力不够的话，可以考虑无痛分娩，它能让产妇在时间最长的第一产程得到休息。当宫口开全该用力时，产妇因积攒了体力而有足够力量完成分娩。
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孕妇和丈夫晚上去海边遛弯，结果……孩子没保
孕妇和丈夫晚上去海边遛弯，结果……孩子没保住 2020-06-24 13:13:22 新闻坊
怀孕中的准妈妈，
万事都得格外小心！
因为孕期中的意外，
可能直接导致生命的流逝
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6月20日20时23分，
大连开发区钢铁路消防救援站
接到报警电话，
位于红星海大桥附近，
有一名孕妇从30米高的悬崖滚落，
摔到海边，急需救援。
据了解，这名30多岁的女子已经怀孕3个月，当晚她和丈夫到海边遛弯，结果不慎从悬崖顶部失足滚落。女子滑落的地点约有30米高，由于该处地势比较高，消防人员无法直接下到崖底。
最终消防员选择了一处
约8米高的悬崖，
距离事故点约100米远。
五名消防员利用安全绳、
拉梯下到被海水覆没的崖底，
随后几名指战员在齐腰深的海水中
趟行约200米远后，
终于抵达女子被困处。
“女子倒在一处沙滩上，身上有多处外伤，全身疼痛难忍，无法动弹，但意识清醒。”
救援站指导员：“这名女子也算幸运，她坠落的地点恰好没有礁石，而是松软的沙滩，起到了一定的缓冲作用，另外这处沙滩没有水。如果坠落地点有水或者礁石的话，后果可能更加严重。”
5名指战员立即将女子
抬上多功能担架固定好，
随后带着女子趟水往回返。
就这样，消防人员深一脚浅一脚将女子安全运到悬崖顶部，并移交给120急救人员送医，“当时女子生命体征正常，意识清醒。”事后了解到，女子右手、下巴、胸部多处骨折，身上多处划伤，更加令人痛心和遗憾的是，腹中的孩子没有保住。
网友评论 ：
@长春：这个男人，明明知道自己的老婆已经是怀孕3个月，为什么，还要在晚上8点多，带着她去海边的悬崖上玩啊！
@安迪：孕妇爬悬崖，要不要这么猛。
@春华秋实：这丈夫
@享享：我记得我怀孕的时候老公恨不得给我搭个板供起来！很怕出事 怀孕还是要多注意点。
@李毅：这就叫没事找事，一个孕妇跑海边礁石上干什么呀？
@老徐：唉，怀着孕，怎么能那么不小心？
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我快40岁了，未婚，没有男朋友。国外冷冻鸡蛋会不会太晚？但是偶尔锻炼，身体还是健康的
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