准妈妈在孕前吃什么好 备孕对于每个女性来说是一次身体能量的储备过程，在这过程中不但要提高身体免疫力和机能，还需要调理卵巢和激素水平，让卵巢产生更加优质的卵子，饮食调
准妈妈在孕前吃什么好
备孕对于每个女性来说是一次身体能量的储备过程，在这过程中不但要提高身体免疫力和机能，还需要调理卵巢和激素水平，让卵巢产生更加优质的卵子，饮食调理是非常关键的有一个方面，那么准妈妈在孕前吃什么好呢?对于备孕女性来说应该知晓这个问题。
怀孕之前吃什么好
应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，比如猪瘦肉、豆制品、牛奶、蛋类、鱼类等，其次备孕期间以及孕早期还需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，牛肉、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。
孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物，碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，备孕时期补钙非常关键，补钙的药物很多，姐妹们可以去正规医院，让医生给自己建议较好的补钙产品，另外在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以不可以增强钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。
7种食物提高你的受孕率
1、牛油果：牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。牛油果中的叶酸也对备孕女性益处很多，可以预防胎儿神经系统畸形。
2、南瓜：南瓜的烹饪方法很多，清水煮南瓜，炒南瓜等，都是我们餐桌上常吃的食物，南瓜除了维生素、微量元素和纤维素之外，南瓜还富含β胡萝卜素。《生育与不育》杂志刊登一项研究发现，β胡萝卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子质量和数量。
3、甜菜：研究发现，甜菜根中含有大量的硝酸盐，该物质有助于改善子宫血流，帮助坯胎着床。
4、三文鱼：三文鱼含有优质蛋白，备孕女性每周吃一次三文鱼特别好，三文鱼还富含多种营养素，特别是具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸。研究表明，摄入理想剂量的欧米伽3脂肪酸对防止女性患不孕症至关重要。
5、石榴：想必很多女性都知道多吃石榴可以抗衰老，其实石榴对女性生育作用也非常大，怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤。石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流动，增加怀孕几率。
6、鸡蛋：孕妇可以每天吃一个鸡蛋，并且尽量选择土鸡蛋营养价值更高，鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极影响，这种影响甚至会持续到成年期。
7、核桃：美国某研究所最新研究发现，每天一把核桃可提高精子活力，改善形态。核桃中丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养发挥着关键作用。这些营养素也有益子宫内膜健康。
关于“准妈妈在孕前吃什么好”的内容有喜网就分享到这里了，此外准妈妈的饮食还有一些禁忌，辛辣油腻的食物尽量少吃，大排档、快餐、炸鸡汉堡都别吃了。
怀孕16周的孕妈妈们究竟能吃些什么
很多准妈妈在检查出怀孕后，都特别小心，每天只能吃些清汤寡水，好不容易熬过了前三个月，婆婆又端来了什么大补汤，鸡汤、猪蹄汤、乳鸽汤等等，其实孕妈妈们也想吃火锅吃小龙虾，但为了肚子里的宝宝，只能擦干净口水，吃所谓有营养的孕妇餐。下面就让我们开看看怀孕16周的孕妈妈们究竟能吃些什么吧。
清淡饮食
怀孕16周的孕妇宜吃
过了怀孕的前三个月，胎儿开始进入快速发育的阶段，这时候孕妈妈会感觉到精力旺盛、乳房膨胀、食欲增加，孕早期的不适反应也基本消失，这时候就需要补充更多的营养，以供孕妈妈和胎儿的消耗。
多吃新鲜水果
孕妇宜吃的食物
1.钙含量高的食物，16周正是胎儿发育的中早期，牙根也在这时候生长，因此需要大量的钙来维持生长发育。孕妈妈可以多喝牛奶、多吃豆制品的食物，如果对海鲜不过敏，虾也是钙含量极高的食物之一；
2.富含维c的水果，孕妈妈和胎儿都需要通过补充维c来增强免疫力，防治贫血。可以多吃猕猴桃、柚子、樱桃、橙子、苹果、橘子、菠萝等；3坚果类食物，不仅对胎儿的大脑发育有非常大的好处，还能使胎儿头发更好，眼睛更明亮，每天吃适量的坚果还能增强孕妇的抵抗力，比如核桃、腰果、榛子、板栗、夏威夷果等，但吃多了也会造成上火。怀孕16周的孕妇忌吃
度过了前三个月磨人的时期，孕妇的情况也大有改善，为了宝宝发育所需的营养足够，所以对于饮食还是要注意的。有些食物看似平平无奇，吃了却能让胎儿有流产危害；还有些食物适量吃对胎儿对孕妇都好，但过量了就会对胎儿造成隐患。
甲鱼不利于胎儿健康发育
1.海带，适量的吃海带可以补充碘，但吃多了反而会引起胎儿甲状腺功能的发育低下；
2.醋，适量的醋可以软化血管、预防感冒，但吃多了可能会造成胎儿畸形；
3.辣椒，适量的辣椒也是均衡营养，但吃多了会刺激肠胃、引起便秘；
4.甲鱼，有很强的的通血络、散瘀作用，所以也有一定的堕胎作用；
5.薏米，对子宫平滑肌有兴奋作用，有使子宫收缩、诱发流产的可能性。
很多食物偶尔吃是没有问题的，但如果长期食用，就会对胎儿对孕妇造成危害，比如长期高脂肪饮食，会使增加催乳激素的合成，促使乳腺癌的发生；长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担；长期高糖饮食，使孕妇免疫力降低等。
网友评论
网友:我怀孕3个月之后，孕吐反应没那么强烈了，我第一件事就是让我老公去买了食材回来煮火锅，为了健康，底料都是自己熬的，没有很辣，但对于吃了三个月清汤寡水的我来说，已经很棒了，吃完我整个人都舒服了，也没有什么事，宝宝也很健康。
网友:我怀孕的时候没注意那么多，就稍微忌口了一下，但馋的时候还是会出去吃点小龙虾、披萨、烤肉啥的，感觉一直不吃我可能要抑郁了，哈哈哈哈，我的医生也说只要食材比较干净，偶尔吃一次没什么影响，宝宝没那么脆弱，不说了，我要去吃火锅了。
女白领做四次人流导致卵巢早衰 30岁进入更年期额顶叶半卵圆区供血
女白领做四次流产，导致卵巢早衰。30岁进入更年期。本报报道张小姐最近一直很苦恼。从5月流产手术开始，她的月经一直失调到现在，额叶顶叶也没有供血的迹象。试图强化营养，服用保健品后，也没用。人长胖了很多，脸也变得呆滞，整天感觉疲惫，心烦。这些症状都和更年期很像，但说更年期还为时过早。额顶叶半卵圆区的供血问题，在去南京妇幼保健院之前，张小姐就很担心。
我院内分泌科医师石英丽医生在研究张小姐的病历后发现，张小姐2006年生完孩子后，因为避孕措施不当，怀孕4次，又因为不考虑生第二胎，均以人工流产终止妊娠。目前通过内分泌检查，医院发现张小姐体内雌激素水平明显下降，促卵泡激素明显升高。证实卵巢功能下降，出现卵巢早衰。目前，张灿小姐只是通过补充外源激素来缓解病情，能否治愈还有待考虑。额顶叶半椭圆形区域的血供
施医生认为，青春期后，随着第二性征的发展，额顶叶半卵圆区的供血身材会变得窈窕，额顶叶半卵圆区的供血皮肤会变得光滑有弹性，成熟后再要孩子，都是由于卵巢分泌激素的缘故。但如果外界的各种攻击频繁到来，不堪重负的卵巢在它的影响下就会衰退。意外怀孕后，堕胎往往是女性终止妊娠的首选。很多人在做人流的时候都很担心，只是考虑了手术造成的身体伤害，却没有意识到体内激素变化对人体的影响。事实上，手术后身体损伤更容易恢复，但内分泌变化对人体的影响不是一两天就能调整好的。
因为人工流产不同于自然分娩，它是通过医疗器械取出胚胎来终止妊娠的。由于妊娠早期的妊娠反应，机体会通过内部内分泌调节增加体内雌激素和孕酮的水平，以适应胎儿的生长。而人工终止后体内的激素随之大幅回落，对以分泌激素为主而没有缓慢适应过程的卵巢组织是一种强烈的刺激和打击。如果人工流产频繁重复，损伤会日益积累，额顶叶半卵圆区的供血卵巢功能下降。
一般来说，卵巢早衰首先会导致月经异常、月经稀少，其次是发热、心烦、皮肤暗沉、皱纹增多，最终会直接导致闭经，身体也会出现衰老的迹象。额顶叶半椭圆形区域的血供
因为卵巢功能衰竭是一个不可逆的过程，治疗只能起到辅助作用，并不能完全治愈。因此，石医生提醒广大女性不要忽视频繁流产对卵巢的影响，暂时吃点苦果是不明智的。特别是对于还有生育要求的女性，这样只会增加痛苦。
