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备孕,很多人听到这个词总想到是女方要做些什么。但大家总是容易忽略:生育不是一个人的事情,男性也是要参与其中。所以备孕对于男性来说一样重要。
当今社会,男性的压力也比较大,身体情况也随之受到影响,大家都知道男性的精子质量下降,会严重影响男性的生育能力影响优生计划。
要想成功通过试管婴儿辅助生育受孕,不仅需要女方的积极配合,还需要男性提供优质的精子才行,如果你的精子不健康活力不高,那么就很难确保试管婴儿的成功率。
充足的营养摄入
适量补充叶酸
男性的精子主要是为生育提供遗传物质,叶酸的作用是促进遗传物质的合成。换句话说,男性补充叶酸是为了产生更优质的精子。
补充优质蛋白
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
补锌
锌与男性生殖健康有着密切关系,缺锌会影响精子的代谢与活力。一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、苹果、香蕉等。
远离精子杀手
吸烟
烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。
酗酒
酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖细胞受到伤害,使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓,出生以后有中枢神经系统的功能障碍。
持续高温
睾丸的温度一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。
所以男性备孕期间尽量不要蒸桑拿、长时间骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等,从事厨师、冶金工业等高温作业的男性,最好可以暂时离开这样的工作岗位,或者做好日常降温工作。
咖啡
咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经,对男性生育不利。
药物
很多药物的成分对精子都有杀伤或伤害作用,为了保证精子健康,确保宝宝的健康,男性朋友备孕期间应该注意尽量避免随意服药,如果需要服药要遵医嘱,并说明备孕的情况。
加强体育锻炼
男性运动应视个人情况选择,切忌超负荷运动。剧烈的运动容易使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、慢跑等,每天运动30-45分钟为宜。
放松心情
心情对于内分泌系统的影响是非常大的,心情太过压抑、压力大等不良情绪很可能造成内分泌系统的紊乱,影响男性生殖能力。所以男性朋友也要学会放松心情。
泰国试管婴儿移植后能吃什么?试管婴儿移植后往往饮食上需要注意很多,许多食物在成功移植后都不能随便吃,严重会引发试管婴儿着床失败。今天,就来讲讲试管婴儿移植后该吃什么?
泰国试管婴儿移植后饮食上该注意什么?
饮食原则,试管移植后可以多吃的食物
鸡肉、鸭肉、牛肉、蛋类、奶类、豆制品、生菜、青菜、菠菜、燕麦、洋葱、花椰菜、素餐包、米糊、粥
1、高蛋白饮食
2、高纤维食物
3、易消化的食物
试管婴儿移植后不宜多吃食物
桂圆、荔枝、海鲜,虾蟹,贝壳类,菌类,芒果,菠萝、咖啡、浓茶、益母草,红花,山楂、辣椒、甲鱼
桂圆和荔枝有安神补血、养血益脾的功效,但性温太热,不能安胎还容易出现漏红、腹痛等先兆流产症状
不推荐:桂圆、荔枝
食用热香料后容易消耗肠内水份,导致压增高及便秘的可能性增加,压迫子宫胎儿,容易造成自然流产。
不推荐:八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒
过敏体质的人,要尽量远离过敏原,避免吃从未吃过的食物
不推荐:海鲜、虾蟹、贝壳类、菌类、芒果、菠萝
胎儿对咖啡因的感知是比较敏感的,有一定的几率引发自然流产或早产
不推荐:咖啡、浓茶
有点食物有活血化瘀、收缩子宫的功效,孕妇吃了容易引发早产、流产等情况,要尽可能避免吃这些
不推荐:益母草、红花、山楂、桂圆、甲鱼
其次注意充足的睡眠和休息:在整个治疗过程中,不熬夜,熬夜不利于卵泡和内膜的生长。尽量早睡早起。偶尔泡脚也是不错的选择,注意水要埋没小腿,一般泡30分钟左右为宜。再者就是要保持心情愉快: 专家认为心理压力较重的妇女,她们的内分泌会受到影响,血管长期处于收缩状态,影响了子宫、卵巢局部的血流,而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常,造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱,造成胚胎不能着床而导致治疗失败。
所以我给大家提供一些健康小贴士:
1、继续上班:如果不是特别忙的工作,推荐大家在试管婴儿治疗中继续保持工作状态,这样可以让你有许多事情分散注意力,一旦停止工作,怀孕成了你生活中唯一,会让自己过度关注过度紧张。
2、保持或培养一个爱好:让自己有一个兴趣爱好,分散注意力,避免过度关注试管婴儿的过程从而增加心理负担;
3、放松训练或物理疗法进行调整:瑜伽、冥想、针灸等都是不错的物理疗法,可以帮助试管婴儿治疗过程中舒缓压力、放松心情。
4、及时倾诉或寻求帮助:及时向亲人或者医生倾诉自己的痛苦,可以适当解除心理压力,医患之间进行交流,夫妇双方互相体谅和鼓励是非常重要的。
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