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夫妻双方戒烟戒酒
香烟中含有大量有害成分,这种有害成分可以直接影响到女性的卵巢功能,使女性提前进入绝经期,还会导致男性患上少精、弱精、畸精等症。
长期喝酒不但会影响到女性生殖系统功能,导致内分泌紊乱,还会妨碍卵子的发育和成熟,导致不孕症和畸形儿的产生。而男性长期喝酒的话体内的雄激素水平会有很大幅度的降低,导致睾丸萎缩、精子活力下降、畸形精子增大等症状出现。所以为了宝宝的健康,准备做试管婴儿术的夫妻最好是在手术半年前就开始戒烟戒酒哦!
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饮食调理
1.在准备做试管婴儿术的这段时间内,一定要避免酒精的摄入,也就是含有酒精的任何饮品都不可饮用,再者也不可服用止痛药一类的药物。
2.在试管前通常都会进行周期性的打针,此时一定要注意饮食,尽量多食一些牛奶、鱼、虾和牛羊肉食物。除此之外,豆浆要坚持每天喝,对子宫膜的生长有促进作用。
3.多吃富含蛋白质的食物,蛋白质有利于受精卵的生长发育。
富含蛋白质的食物有:
①蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等;
②肉类:瘦肉、牛肉等;
③鱼虾蟹类;
④豆制品类:豆腐、豆浆等;
⑤禽肉类:鸡、鸭、鹅、鹌鹑等;
⑥奶类:牛奶、羊奶、马奶等;
⑦干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等;
⑧豆类:黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。
4.多补充维生素E,维生素e可以促进性激素分泌,增大黄体细胞,增强孕酮的作用。
富含维生素E的食物有:
①谷物类:比较常见的就是大米、小米、小麦等;
②豆类:黄豆、绿豆、红豆等;
③蔬菜类:油菜、甜椒、菠菜、芹菜、番茄等;
④水果类:猕猴桃、苹果、香蕉、柠檬、柑橘、葡萄、柚子、芒果等;
5.尽量少吃或者不吃一些腌制类以及辛辣生冷刺激性的食物。
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女性控制体重
女性在做试管婴儿术之前一定要严格的控制自身的体重,因为做试管婴儿术有一个标准的体重要求,既不能超重也不能偏瘦,否则就会降低怀孕的几率。以下是具体的体重计算公式:
体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m)。
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健康小贴士
以上就是试管婴儿前如何调理身体,不仅如此,保持心情舒畅也是很重要的哦!用愉快的心情来迎接宝宝的到来吧!
??防止卵巢早衰,应该怎么调理才能提高卵巢功能?
卵巢储备功能下降,日常生活应该如何调理呢?
全面二孩政策放开了,35岁的玲玲蠢蠢欲动,决定怀二胎。孕前去医院检查,医生做出如下诊断:卵泡数量减少,卵巢储备功能下降,生育能力减退。医生建议她在药物治疗的同时,进行生活调理。
什么是卵巢储备功能下降?
卵巢储备功能下降是指卵巢产生卵子的能力减弱,即卵子数量减少,卵子质量下降,进而导致女性生育能力下降及性激素的缺乏,表现为月经稀发、经量减少甚至闭经,以及生育能力或性能力减退,严重影响女性的身心健康及生活质量。
在临床上,月经第2天:
血卵泡刺激素(FSH)水平>10IU/L
雌二醇(E2)>80pg/ml或者双侧窦卵泡数<7个
抗苗勒式管激素(AMH)<1.1ng/ml
均提示卵巢储备功能下降。
卵巢储备功能下降如何调理?
1、建立科学的生活方式
健康的生活方式、良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。
女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。
增强保健意识,改变不良生活方式,合理安排生活节奏,做到起居有常、劳逸结合,对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。
日常生活中要禁烟酒,避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等,注意饮食规律并摄取全面的营养,杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。
2、保持乐观的情绪和愉悦的心情
女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能,因此要避免情绪消极化,力争始终保持心情愉快。
女性朋友要学会心理调适和情绪调节,正确对待心理冲突,可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。另外,通过培养兴趣爱好,如养花、听音乐、练书法、绘画等,以怡人情志、调和气血,有利于心理健康。
3、饮食合理,营养均衡
卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养,注重饮食调理,食疗调补,吃出好孕气。宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。
高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩变性;高盐饮食影响体液代谢,均应避免。
日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等;小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物;以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。多吃富含维生素E的食物有植物油、小麦胚芽、坚果、豆类、玉米等。
备孕的女性还要多摄取优质蛋白质,最好的蛋白质来源于鱼类,食鱼可避免脂肪摄入过多,同时鱼油还含有降低炎症反应的营养素。
4、保证充足的睡眠
充足的睡眠是保证身体健康的必需品。女性一定要避免长期熬夜工作,否则直接损津伤气,影响卵巢功能。良好的睡眠才能让卵巢功能尽快恢复,同时,午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。
平时应注意每天最好在晚11时前入睡,因为人在睡后一个半小时即能进入深睡状态。
如在晚上10~11时上床,则人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,利于机体功能恢复。起床时间则应以早晨5~6时为宜。
5、适当的体育活动
运动有利于新陈代谢及血液循环,可延缓器官衰老和功能减退。专家指出,如果女性长期缺乏运动,同样会使卵巢功能严重受损,导致卵巢功能下降。因此在平时生活中,女性朋友一定要注意加强体育锻炼。
建议每天至少进行适宜的有氧运动30分钟,比如每天早晚分别慢跑20分钟以上,也可以爬楼梯、骑车、打球、做广播操、打太极拳等。运动时应该量力而行,循序渐进,持之以恒,千万不能偷懒。有资料显示,在患卵巢早衰的人群中,久坐者占很大比例,切记:能步行就步行,能站着就不要坐着。
6、选择适宜的保健品或中药调理
中药、脱氢表雄酮(DHEA)、植物雌激素(如大豆异黄酮)、蜂王浆、辅酶Q10、复合维生素、肌醇胆碱等,卵巢功能和卵子差的也可以搭配勃锐精一起吃。具体可遵医嘱或咨询我们的健康管理顾问。
总之!卵巢是女性的生命健康之源和青春的驱动力,随着年龄的增长,卵巢储备功能不可避免地出现衰退趋势,综合调理会延缓卵巢的衰老,放慢青春的脚步,让您的生育周期延长,并永葆健康和活力。
因此,女性朋友要珍视卵巢健康,重视卵巢的保养。如有错过了最佳生育年龄,卵巢功能又不太好想生宝宝的亲们,也可以采取试管辅助生育。
一、注意饮食卫生
此时,在饮食上要格外注意卫生,最好是在家里吃,如果出去外面吃的话,最好选择干净卫生的餐厅进餐以防出现腹泻。
二、选择易消化食物
做了试管移植后由于休息、卧床,使运动量减少,这时容易出现食欲下降,消化不良的食物,所以饮食上选择容易消化的食物比较重要。例如可以喝些米粥,顿一些汤等助于消化的食物。
三、高蛋白饮食
因进行试管移植前,容易引起卵巢过度刺激。这类患者最初有腹胀等不适,此时尽量吃些高蛋白、易消化饮食,少量多餐。如果发现腹水,胸水,多喝鱼汤、冬瓜汤、西瓜汁、橙汁、牛奶、鸡蛋都是利尿增加蛋白质的好东西。
四、禁吃过敏食物,不要喝冷饮
在做试管婴儿移植后也很容易出现过敏现象。此时在饮食上要格外注意不要进食容易引起过敏的食物,如海鲜类。另外,要远离这些过敏源,以免移植过程中出现过敏现象。此外,不要喝冷饮怕万一拉肚子,拉肚子和便秘都会引起宫缩,影响着床,要尽量避免。吃此坚果。移植后多吃坚果、西柚,有利于胚胎发育。
五、饮食清淡,杜绝生冷辛辣
因为在做试管婴儿移植时,容易造成便秘。为了预防或者减轻便秘症状,孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物,促进排便。例如芹菜、白菜、芹菜,莲藕,山药等。
回复1: 1 饮食宜清淡为主,计量不要食用太过于油腻和辛辣的食物,因为在此期间,促排药物的使用,运动量也会随之相对以前减少,所以食道蠕动减缓,造成女性患者试管期间容易出现食欲不振,消化不良等现象,所以饮食清淡的食物有理由身体健康。此外,辛辣食物容易导致腹泻,从而降低免疫力,影响身体健康,降低做试管期间的成功率。然后主刀大夫进来,主要是妇产科主任,然后还有2个大夫,麻醉师坐在我头上方安慰我,然后
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