健康四大基石是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，合理膳食排在第一位，那么什么是合理膳食呢？ 合理膳食，简单点讲就是：食物的品种要多样，总量要控制，配比要恰当
健康四大基石是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，合理膳食排在第一位，那么什么是合理膳食呢？
合理膳食，简单点讲就是：食物的品种要多样，总量要控制，配比要恰当。
Tips:
我们讲了食物多样化，引用了一句老话“吃得邋遢做得菩萨”，这里“邋遢”要理解为“杂”。还有一句老话，叫做“少吃多滋味，多吃坏肚皮。”现在食物丰富，做到少吃很难。合理膳食不是少吃，更不是多吃，而是不多不少刚刚好。
吃多少才是刚刚好？
?
《中国居民膳食指南（2020）》对成人每天食物量的建议是下面这个膳食宝塔（这里的食物重量是可吃部分的生重）：
中国居民膳食指南
谷薯类：在膳食宝塔的第一层，是主食，每天250~400克，其中全谷物及杂豆50~150克，薯类50~100克，也就是粗杂粮要占三分之一。
蔬菜水果类：为膳食宝塔的第二层。蔬菜300~500克，其中深色蔬菜占二分之一;水果200~350克。要注意的是蔬菜水果不能互相替代换，果汁不能代替鲜果，因为各类营养素特点不同。
鱼肉禽蛋类：为第三层。水产类40~75克，畜禽肉类40~75克，蛋类40~50克。水产类脂肪含量较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，对预防血脂异常和心血管疾病等有一定作用，可以**。
奶、大豆、坚果类：为第四层。奶300克或相当量的奶制品;豆制品和坚果25~35克。
Tips:
“全是克，到底吃多少？我可弄不清，难道要去买台称，每样食物称一称？”那可太麻烦了！这里有两个简单实用的方法，一个是“拳头、捧、把、掌心、两指”等量法，一个是“10个拳头”法。就是用中等身材的成年女性的手来衡量食物的总量。
“拳头、捧、把、掌心、两指”法
?拳头
以拳头量食量我发现试管的孩子都很漂亮
用来衡量球形和块状的食物，多为主食，比如馒头，红薯、米饭等，一个拳头大小的重量大概在80克左右。
?捧和把
用来衡量蔬菜、大豆、坚果等。
双手捧：两手并拢，一捧可以托起的量，即为一个双手捧。一个双手捧的蔬菜量大约100克左右。
以捧量食量
把：食指与拇指弯曲接触可拿起的量，也适合叶茎类蔬菜的估量。一把可以抓起的蔬菜量和一个双手捧的量差不多，约为100克左右。
以把量食量
单手捧：五指弯曲与手掌可拿起的量，适合用来简单测量大豆、坚果等颗粒状食物的量。一个单手捧的花生米或大豆的量约为20克。如果是带壳的坚果，应是去壳以后的量。
单手捧量食量
?掌心
将片状食物展开放到手掌心中，拿肉来说，一般一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克，猪牛肉、鸡鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这个方法计算。
以手心量食量
?两指
对于规则的肉类或者奶酪，还可以用食指和中指的厚度和长度来测量。一般与两指厚长相同的肉或者奶酪的量约为50克左右。
以两指量食量
伸出双手，每天吃多少？
将《中国居民膳食指南（2020）》里推荐的食物量“克”换算成拳头、捧、把、掌心和两指，我们每天吃多少呢？
谷薯杂豆（主食）：3个拳头，其中粗杂粮占三分之一。
蔬菜水果：蔬菜3-5个双手捧，或3-5把，其中深色蔬菜占二分之一;水果：2个拳头。
畜禽鱼蛋：畜禽肉1个掌心;水产1个掌心，可以多点，一个手掌;蛋1个。
奶豆坚果：牛奶1-2个纸盒装（看纸盒大小而定，300毫升左右）;大豆和坚果1个单手捧。
合理膳食注意事项
“膳食宝塔”的食物量和配比适用于普通健康人。你吃多少？要根据你的年龄、身高、体重、运动量和劳动强度等情况，对“拳头、捧、把、掌心和两指”法或“10个拳头”做些“微调”，活动量大的多吃点，肥胖、“三高”人群要清淡饮食，适量减少主食、增加蔬菜的摄入。
这里的食物量都是可吃部分生食物的量。
每天摄入食物不仅有总量控制，还有不同食物的比例控制。同类食物可以互换，但不同类食物不能互换。例如：米饭可以换成面，换成土豆;核桃可以换成花生，换成瓜子;纯牛奶可以换成酸奶，换成奶粉;苹果可以换成桃子，换成芒果......但不能为了多吃一个拳头的肉而少吃一个拳头的水果;不能为了多吃水果而减少蔬菜......
“具体操作中，无需每天都死死的按照“拳头、捧、把、掌心和两指”法或“10个拳头”安排膳食，只要在一个时期内，比如一周内，总的膳食量保持平衡，食物结构达到标准，就可以了。
不孕不育那个医院
慢性输卵管炎是女性的一种常见疾病，多是由急性输卵管炎治疗不**而引发的，临床上一般有以下几种表现：【不孕不育那个医院】
2、黄体功能不全一般会引起月经不调。【不孕不育那个医院】
子宫腔、子宫峡部、子宫颈管因创伤继发感染所造成的粘连，如：损伤性刮宫;还包括特异性感染，如结核、血吸虫病、阿米巴和放线菌病等，女性不孕的原因临床上常出现闭经、月经过少而造成不孕。
孕妇分娩主要有两种方式，一种是顺产，另一种就是剖腹产。相较于顺产，孕妇选择剖腹产可能会有更大的危害性。那么孕妇选择剖腹产会有哪些危害呢？根据多方面了解，孕妇得警惕上面这些疾病找上身。
阴道萎缩剖宫产妇女绝经后阴道萎缩情况比自然分娩的妇女严重，对性生活有一定影响。发达国家的人们重视中老年性生活，因此在年轻时便注意避免剖宫产。
子宫出血剖宫产可令子宫收缩乏力发生率增加，从而造成术后出血增多。
羊水栓塞手术中羊水可能进入血液循环，引发严重的过敏反应及栓塞，极其凶险。虽然现在的剖宫产会在操作中通过压住血管后让羊水排净的做法将这种风险降到最低，但羊水栓塞的严重后果仍让产科医生不得不保持高度警惕。
感染粘连手术增加了感染机会，手术切口感染、子宫内膜炎、泌尿道感染是常见的三种术后感染。由于手术对人体的损伤，术后容易造成盆腔粘连，埋下肠道蠕动减少甚至梗阻等隐患。
先兆流产的诱发因素有哪些?如果孕妇出现少量的阴道流血、继而出现阵发性下腹痛或腰痛等症状，一定要引起足够的重视，可能是先兆流产的征象，引起先兆流产的原因有很多，下面就为大家具体介绍先兆流产的诱发因素有哪些?
一、有过引产、流产史：准妈妈有过引产史的流产发生率将增加10倍。引产次数越多，未来妊娠流产的可能性就会更大;有过人工流产、带宫内节育器及口服避孕药史者，先兆流产发生率也会有所增加。
通常医生会建议做过人流手术之后至少一年半后再准备怀孕，做过药流至少一年后再怀孕。如果长效口服避孕药，要停药3到6个月后再计划怀孕，口服短效避孕药停药以后要恢复一次月经才可以怀孕。
二、父亲因素：受精卵异常的话，则导致女性先兆流产的注意原因，而，如果在怀孕前两个月的时候出现流产的话，则一般都是精子或者是卵子有缺陷而引起流产的。有关研究显示，大约有10%～15%的准爸爸的精液中含有一定数量的细菌，这有可能影响胚胎发育，最终导致流产。
流产应如何治疗呢?对于流产相信大家都不陌生，因为随着人们思想的开放，也增加了流产的人数，很多因为意外怀孕的女性还没有做好准备，所以就会选择进行人工流产而人为结束妊娠，那么流产应如何治疗呢不孕不育?关于这一问题下面为大家详细介绍。
怀孕是每一位女性都非常喜悦的一件事情，但是，许多女性会因为老一辈的原因或者是自身的原因而进行流产。那流产的方法有哪些呢。
1、自行流产试管科普：这种流产方式安全系数是最低的。即女性在怀孕初期通过各种激烈、勇猛、摔打、跳跃、缠腹的动作，把胎儿给“折腾”出来不孕不育。这种方法比较原始，失败率也很高，建议大家不要使用。
2、药物流产：怀孕在50天以内的女性可以选择药物流产。建议想要终止妊娠的女性到大型正规的医院在专业医师的指导下进行药物流产，不要相信路边电线杆上的小广告，随便卖点药自行流产处理，这样只会给自己的身体带来更大更多的伤害。
先兆流产的主要鉴别诊断是什么呢?先兆流产作为一种产科疾病，对于孕妇的伤害是很大的，我们要时常注意，防止它的发生。下面跟小编一起来了解一下有关先兆流产的主要鉴别诊断方式。
【鉴别诊断】
胎漏胎动不安是以胚胎存活为前提，首辨胚胎存活与否，并要与妊娠期间有阴道出血或腹痛的疾病相鉴别。
此外，本病的阴道出血还要与各种原因所致的宫颈出血相鉴别，可在严格消毒下检查宫颈。
1.西医诊断标准：
(1)病史：有停经史和早孕反应。
(2)症状：阴道出血，伴有小腹疼痛或腰酸胀痛。
(3)妇科检查：子宫颈口未开，子宫增大与妊娠周数相符合。
(4)辅助检查：尿妊娠试验阳性或血HCG值升高，或B超提示宫内妊娠。
子宫内膜结核的传染途径具体有哪些呢，相信一提到子宫内膜结核网友们都不会觉得陌生，我们在平时的生活中，经常能发现我们周围有很多相似的病例，我们大家都知道，子宫内膜结核传染吗给我们的患者带来的伤害是非常大的，这也让很多患者和患者家属非常头疼，所以我们最重要的就是做好预防工作，今天小编就给网友们普及一下相关知识。
病例一：
病情描述:
从来没得过肺结核，也会感染子宫内膜结核吗我想问感染结核性子宫内膜炎一定会在之前得过肺结核吗我想问感染结核性子宫内膜炎一定会在之前得过肺结核吗
问题回答:
病情分析：您好你你的这种情况不一定的，有的是其他的部位的结核病导致的指导意见：您如果是怀疑的话可以做个结核病方面的检查如结核菌素的检查。
盆腔腹膜炎是严重的疾病吗?盆腔腹膜炎会造成严重的危害。盆腔腹膜炎对女性而言已经是一种最常见的妇科病了，虽然很是常见但千万不能忽视盆腔腹膜炎会造成的危害。盆腔腹膜炎造成的危害是很大的，一定要及时的进行治疗。
1、精神心理影响
盆腔腹膜炎是一种慢性的炎症，慢性炎症由于久治不愈、反复发作会影响正常工作和生活以及身心健康。
2、不孕症
盆腔腹膜炎最大的危害是造成不孕症。妇女盆腔内子宫、输卵管及卵巢或其周围的组织，包括盆腔内腹膜，任何一处发生炎症时，都可以造成妇女不孕。当急性炎症未能**治疗时转变成慢性，或者盆腔腹膜炎治疗不及时，迁延成慢性时，常常造成妇女不孕。
高催乳素血症是最常见的腺垂体疾病，该病以溢乳和性腺功能减退为突出表现。女性病人可有性欲降低、性感缺失，治疗后随着PRL水平的降低而缓解。男性病人主要表现为性欲减退、阳痿，严重者可出现体毛脱落、睾丸萎缩、精子减少甚至无精症。
病因:
高催乳素血症系指由内外环境因素引起的，以催乳素(PRL)升高(>25ng/ml)，闭经、溢乳、无排卵和不孕为特征的综合征。从病理改变看，可分为肿瘤性高催乳素血症，产后型高催乳素血症，特发性高催乳素血症，医源性高催乳素血症。临床特点以闭经、不孕、溢乳为主要特点。
临床表现:
高催乳素血症最突出的表现为性腺功能减退，乃PRL水平升高所致，称为高催乳素性性腺功能减退。女性病人可有性欲降低、性感缺失，治疗后随着PRL水平的降低而缓解。在育龄妇女，高催乳素性性腺功能减退主要表现为月经减少甚至闭经，但也可表现为月经过多或月经正常伴不育。溢乳是另一常见症状，见于30％～80％的女性患者。患者乳房多发育良好，这与自然绝经者的乳房萎陷形成鲜明对比。自发性溢乳不多见，一般需挤压乳房乳头方可见乳汁流出。血PRL水平过高者反而不出现溢乳，原因可能是过高的PRL强烈抑制了性腺的功能，使雌激素水平显著降低。本症患者为真性溢乳，两侧乳头均有液体流出，为乳状或浑浊的白色液体，内含丰富的酪蛋白、乳清蛋白和乳糖，应与假性溢乳相鉴别。
绝经这种疾病是一种常见疾病试管科普，它主要是发生在一些年轻的女性朋友身上怀孕初期症状，本应该是来月经的时候，却出现了绝经的情况，这可能是女性朋友身体的某种机能出现了异常导致的，所以对于绝经这种现象，女性朋友应该要知道在生活中寻找什么样的治疗**去恢复月经期的正常。
**一
材料：向日葵梗9克，猪爪250克。先将猪爪(猪蹄壳)洗净，刮去污垢，用河沙在锅中炒泡，再淘洗干净后放入砂锅内，用文火煨炖至烂熟。猪爪煨烂后，加入向日葵梗，煮几沸熬成浓汁，去渣，饮汁，每日2--3次，每次20--30毫升。
主治：本方适用于气滞血瘀之闭经。
**二
【辨证】脏腑虚损。
【治法】补气益血，养营调经。
怎样预防宫颈癌前病变效果更好?宫颈癌前病变是可导致女性死亡的妇科疾病，对于女性来说宫颈癌前病变的预防才是远离宫颈癌前病变的根本，希望女性朋友们可以通过预防宫颈癌前病变的介绍，能够减少宫颈癌前病变对女性的伤害。
宫颈癌前病变是指发生在子宫阴道及宫颈管的恶性肿瘤。宫颈癌前病变可向邻近组织和器官直接蔓延，向下至阴道穹窿及阴道壁，向上可侵犯子宫体，向两侧可侵犯盆腔组织，向前可侵犯膀胱，向后可侵犯直肠。宫颈癌前病变的症状出现三个月后就诊者已有2/3为癌症晚期。
不是所有人都要可以做好预防宫颈癌前病变的准备的，一直以来，宫颈癌前病变的发病年龄都是50岁以上的女性。但目前患宫颈癌前病变的年龄正在逐渐降低南方39。所以，不要再以为宫颈癌前病变之类的病于自己无关，年轻的女性从现在起就要学会预防。
子宫内膜厚还有办法治愈吗，答案是肯定的，子宫内膜增厚治疗方法必须要结合自身的实际情况选择适合的办法，只有最适合的才是最好的，专家指出子宫内膜增厚治疗必须要结合自身的实际情况选择适合的办法。
子宫内膜增厚治疗方法：
(1)雌激素替代疗法：围绝经期或绝经后，由于雌激素缺乏而有更年期综合征，同时尚可能有骨质疏松、血脂代谢异常、心血管变化、甚至脑细胞活动的改变等。因而ERT逐渐被广泛应用，并已取得很好的效果。但是，ERT单有雌激素，会刺激子宫内膜增厚。
(2)他莫昔芬的应用：他莫昔芬有抗雌激素的作用，故被用于绝经后晚期乳腺癌患者。在雌激素低的条件下，TAM又有微弱的类似雌激素的作用，故长期服用TAM，也可使子宫内膜增厚。
排卵问题可能是由多囊卵巢综合征引起的，这是一种荷尔蒙不平衡，可以干扰正常的排卵，原发性卵巢功能不全也可引起排卵问题，高催乳素血症和甲状腺问题也可能干扰排卵。高催乳素血症和甲状腺疾病很容易治疗，不过最好早点做出诊断和治疗。
2，幸福
一般人可能会认为，每月有月经出血，肯定会有排卵，也一定能怀孕，其实不然，月经周期和排卵均涉及复杂的内分泌系统，月经和排卵不一定是同步进行的。另外，当夫妇久别重逢极度兴奋时，也可能有额外的排卵，怀孕和生殖的过程是非常奥妙的。
关于多囊卵巢综合症，这个疾病大家好像已经很熟悉了。上网上一查，铺天盖地的内容都会来，有些靠谱的，有些是根本不靠谱的。今天就说点靠谱的。多囊是育龄妇女常见的妇科内分泌疾病，主要是导致不排卵月经稀发，高雄激素血症，并且还有很多代谢性方面的问题。说他是是一种代谢性**疾病，一点不为过。多囊的病因复杂，至今并不是很明确，在病因方面有一定的遗传因素，有家族遗传倾向，另外也与环境因素有关。
阿芳身材丰满,尤其是腰臀部圆润,阿芳的婆婆对此非常满意,觉得阿芳丰乳肥臀,好生养,是旺家的福相。但没想到阿芳过门后两年,肚皮都不见动静,婆婆的脸色就越来越不好看了,阿芳和丈夫心里也着急,就双双来到医院检查.结果发现,阿芳患有多囊卵巢综合征,这是她两年不孕的罪魁祸首。多囊卵巢综合征是常见的女性妇科疾病.16岁到40岁的妇女是多囊卵巢综合征的主要高发人群。
很多夫妻结婚多年还没有怀孕，就应该开始引起重视，是否是其中一人身体不适，其中女性不孕占有相当大一部分，但是绝大多数女性患者不觉得是自身问题，那么女性不孕有哪些症状呢?下面我们一起来看一下。
3、医院医生实力超群：由医院妇产科微创医生组成员亲诊亲治，保障患者治疗安全，不切除子宫保护女人身体和心理健康，医院妇产科是唯一做到医生负责制的医院。
便宜的供卵无创dna检查准确率有多少
大多数女性怀孕后都会有各种身体问题，尤其是涉及到宝宝身体的异常。廉价的卵子供应使检查成为必不可少的项目，那么无创dna检查的准确率是多少？
很多女性在怀孕后不知道无创dna检查的准确性，到了孕龄再去做无创dna检查，甚至有女性怀疑其准确性。而廉价供卵者的数据显示，无创DNA检测的准确率可以达到90%以上，其中廉价供卵者对三大染色体疾病的检测结果准确率达到99%。
如果孕妇在一系列特殊情况下出现前置胎盘、羊水过少或先兆流产，如果使用其他侵入性妊娠试验，可能会出现一些意外。非侵入性dna可以用于廉价鸡蛋的必要测试。还有其他妇女羊膜穿刺术失败，这可以通过非侵入性的dna检查来补救。在做唐氏筛查时，如果发现胎儿的NT值增加或异常，可以进一步检查廉价的供卵进行无创DNA，消除胎儿的异常风险。
